健康咨询描述: 失眠快一个月了,几乎每天都是凌晨才能睡着,两点就会醒,睡不着翻来覆去的,躺不。搅丝焖牡悴拍芩,但一直睡不安稳,感觉一直没睡,在六点就彻底醒了,晚上躺床上脑子里是空白的,什么都没有,没有白天睡觉的习惯,有时候感觉呼吸困难,得做深呼吸才能缓过来,同时早饭吃几口就饱了再吃就想吐了,中午晚上感觉不到饿,有时候会想吃个苹果,心跳也特别快,求助医生,我这是咋的了,啥原因呢?
目前已经出现失眠一个月,建议你可以先通过自我调节,睡前泡泡热水脚,听听舒缓的音乐,避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡,适当的外出运动,不要想的太多,不要长时间的看手机等都可以缓解这些睡眠质量,如果难以缓解的话必要时可以在医生的指导下,可以服用一些中成类的药物,比如舒眠胶囊,枣仁安神口服液或者西药右佐匹克隆等等来改善你目前的睡眠质量
从你说的情况来看,你应该是出现了睡眠障碍,伴随有紧张焦虑的症状,导致呼吸困难。平时要养成按时作息的习惯,睡前不要喝浓茶或者是咖啡,可以用热水泡泡脚,睡前也不要做剧烈的运动,也可以服用一些安定类的药物改善睡眠。
谢谢医生,我现在眼睛就好累,闭上眼睛就又清醒了,而且最近前一秒想着下一件事是什么扭头拿了个东西,过个一两秒就忘了,而且说的话也是就老忘下一句要说的话,这是失眠引起的嘛
是的,睡眠不好导致精力达不到,注意力也不集中,所以好忘事
那我应该怎么办。猛纯
可以服用些睡眠类药物,改善睡眠,上述症状就会消失了
谢谢医生,我现在好多了,没有服用药物
那太好了,要养成良好的睡眠习惯,不要熬夜吆
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温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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