跳减肥操是能够减肥的,减肥最关键的就是要参加体育锻炼,增加运动,而且减肥期间还有一项就是合理的控制饮食,不要吃高热量高脂肪的食物,尽量避免油炸食品的摄入,同时多吃一些新鲜的水果蔬菜,多吃五谷杂粮,多吃肉蛋奶等高蛋白质的食物,能够帮助减肥。
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