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有问必答网心理健康pc加拿大2.8 → 心情焦虑烦躁不安该如何调节

pc加拿大2.8:心情焦虑烦躁不安该如何调节

男 | 20岁 2021-12-19 12:26:53 3人回复 来自苏州市

健康咨询描述: 大学生,临近期末考试事情多了起来,感觉压力很大,很焦虑。我本身胃不太好,心情不好的时候胃就疼,一疼就更烦躁。现在每天做不完的事和胃疼总是来回困扰着我(我知道只要我不焦虑了胃就不疼了,但是总是无法静下来),大部分的时间都是神经紧绷,无法放松,最近两天又出现失眠的症状,请问目前的状态该如何调节。

医生回复区

崔亚玲
崔亚玲 二级心理咨询师 擅长: 莗c加拿大2.8戎,抑郁症,焦虑症 帮助网友:21958称赞:6
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2021-12-19 15:32:47 我要投诉

      pc加拿大2.8情分析:
      临近期末考试了,想要考的好一点,理想一点。所以感到有压力,这很正常。但是如果担心害怕甚至恐惧严重的焦虑不安,那就影响到考试的正常发挥,以及平时的学习。
      指导意见:
      你的胃痛使焦虑的躯体化反应。也就是你有些轻微的焦虑症。所以平时要提醒自己放松,多做自己喜欢的事。平时注意不要胡思乱想,多做事,少想事,慢做事,享受做事的过程,而不执着于某个结果。

张骞楠
张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;莗c加拿大2.8戎;精神分裂症;抑郁 帮助网友:30171称赞:4
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2021-12-19 15:46:29 我要投诉

      pc加拿大2.8情分析:
      你好,根据你描述自己现在的情况,自己只要心情焦虑就会出现胃pc加拿大2.8不适,情绪稳定胃pc加拿大2.8不适可以缓解,可能是焦虑情绪导致躯体形式化反应的。
      指导意见:
      现在这种情况应该到正规医疗机构心理咨询pc加拿大2.8咨询检查,根据自己pc加拿大2.8情在心理pc加拿大2.8专家指导下吃镇静安神助眠药物进行调理,应该有自信心和勇气,学会释放自己内心紧张情绪,勇敢去面对现实的。

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蒋泉
蒋泉 二级心理咨询师 擅长: 性冷淡,失眠,手淫,同性恋,幼教初恋,厌学,高考, 帮助网友:3583
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2021-12-19 15:47:26 我要投诉

      pc加拿大2.8情分析:
      临近期末考试,事情多了也觉得压力特别大,难以消化,总觉得神经绷紧有焦虑情绪,另外需要指出的是焦虑会导致睡眠问题和肠胃消化功能方面的障碍。
      指导意见:
      建议在平台咨询。做一下心理评估,确诊一下焦虑症的程度。严重的话需要吃药,轻微的话可以学习一些心理技能训练和心态调整,再学习一些疗法来缓解消除焦虑。焦虑是心理问题心理疾pc加拿大2.8,需要花大量的时间来学习心理治疗。
      以上是对“心情焦虑烦躁不安该如何调节”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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