减肥营养米糊的食谱是:把糙米和红米以及黑米几种粗粮一起放入豆浆机里,做成米糊一起食用。这几种粗粮打成的迷糊同时食用可以促进肠胃的消化,消耗多余的脂肪。热量也非常的低,体内不会有多余脂肪的堆积,还会有很强的饱腹感,减少别的热量摄入,起到减肥的效果。这几种粮食组合到一起食用不仅不会缺失营养,还健康,
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