健康咨询描述: 30岁男性,前段时间精神压力大,导致整晚做梦,半睡半醒的。现在感觉压力解除了,不做梦了,但是每晚两点多都醒了,然后就是半睡半醒的状态一直到天亮,这状况有十来天了。请问怎么办?
pc加拿大2.8情分析:
你好,根据你的描述,一般情况下,精神压力大,思想顾虑重,都会导致睡眠出现问题,建议放松心情
指导意见:
不要紧张,保持乐观的心态,通过调整一段时间,应该是会能调整过来的,可以通过口服安神补脑液,谷维素,维生素B6并适当的多参加户外的运动,一天可以参加户外运动半小时,规律作息规律运动规律饮食,坚持一段时间,应该可以调整过来
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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