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有问必答网内pc加拿大2.8神经内pc加拿大2.8 → 最近晚上睡觉老是失眠怎么办?

pc加拿大2.8:最近晚上睡觉老是失眠怎么办?

男 | 30岁 2019-08-26 07:47:38 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 30岁男性,前段时间精神压力大,导致整晚做梦,半睡半醒的。现在感觉压力解除了,不做梦了,但是每晚两点多都醒了,然后就是半睡半醒的状态一直到天亮,这状况有十来天了。请问怎么办?

医生回复区

赵建玲
赵建玲 二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,莗c加拿大2.8戎,恐惧 帮助网友:16088
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2019-08-26 07:49:33 我要投诉

      pc加拿大2.8情分析:
      你好,根据你的描述,一般情况下,精神压力大,思想顾虑重,都会导致睡眠出现问题,建议放松心情
      指导意见:
      不要紧张,保持乐观的心态,通过调整一段时间,应该是会能调整过来的,可以通过口服安神补脑液,谷维素,维生素B6并适当的多参加户外的运动,一天可以参加户外运动半小时,规律作息规律运动规律饮食,坚持一段时间,应该可以调整过来

马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,莗c加拿大2.8戎,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2019-08-26 07:52:17 我要投诉

      pc加拿大2.8情分析:
      睡眠质量不好,有的时候情绪紧张,压力过大我会出现介段事情的睡眠质量,变差的表情,这一段时间如果不及时调解的话,就会有可能会影响到你睡眠
      指导意见:
      建议自己调节内心的压力,白天多想一些开心的事,多做做运动都挺不轻松的,这些都有助于你调节好自己的紧张状态。

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pc加拿大2.8:疾pc加拿大2.8百pc加拿大2.8| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

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失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

pc加拿大2.8因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗

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